Nguyên liệu

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 50 g Giá đỗ xanh
Loại bỏ vỏ đỗ và rễ dài còn sót
Sơ chế sạch, băm nhỏ
 50 g Mướp hương
Gọt vỏ, bỏ đầu đuôi
 6.3 ml Dầu ăn
Nguyên bao bì và quy cách
 3 g Hành khô
Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ
 3 g Hành lá
Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái nhỏ 5mm
 1 ml Nước mắm
Nguyên bao bì và quy cách
 0.5 g Bột canh
Nguyên bao bì và quy cách

Các bước thực hiện

Giá đỗ xào mướp hương

Giá đỗ xào mướp hương

Tác giảNguyen Thi Nga
[cooked-sharing]
Tác giảNguyen Thi Nga
LƯỢNG SUẤT ĂN
Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 50 g Giá đỗ xanh
Loại bỏ vỏ đỗ và rễ dài còn sót
Sơ chế sạch, băm nhỏ
 50 g Mướp hương
Gọt vỏ, bỏ đầu đuôi
 6.3 ml Dầu ăn
Nguyên bao bì và quy cách
 3 g Hành khô
Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ
 3 g Hành lá
Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái nhỏ 5mm
 1 ml Nước mắm
Nguyên bao bì và quy cách
 0.5 g Bột canh
Nguyên bao bì và quy cách
Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 81.78
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 5.13g8%
Chất béo hòa tan 0.04g1%
Khoáng chất Natri 207.78mg9%
Kali 161.57mg5%
Tổng hàm lượng Đường 5.58g2%
Dietary Fiber 1.30g6%
Đường 2.07g
Chất đạm 3.35g7%

Vitamin C 11.10%
Canxi 40.98%
Sắt 1.19%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.

[cooked-sharing]

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 81.78
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 5.13g8%
Chất béo hòa tan 0.04g1%
Khoáng chất Natri 207.78mg9%
Kali 161.57mg5%
Tổng hàm lượng Đường 5.58g2%
Dietary Fiber 1.30g6%
Đường 2.07g
Chất đạm 3.35g7%

Vitamin C 11.10%
Canxi 40.98%
Sắt 1.19%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.

Tạo tài khoản để nhận thực đơn dinh dưỡng hàng tuần
Theo dõi tin tức từ F.care