Trang chủ » Công thức nấu ăn » Búp cải sen luộc (H)

Nguyên liệu

Sơ chế F.care

Sơ chế để nấu

Ghi chú

125 g Búp cải sen

Nguyên búp (bỏ lá già, bầm dập, héo), chia theo định lượng

0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

Các bước thực hiện

Đun sôi nước cùng chút muối, khi sôi cho rau vào luộc chín, dùng đũa trở lật cho rau chín đều
Lưu ý: để lửa to khi luộc, không đậy nắp vung mà vớt ngay sau luộc

Rau mềm, vớt ra nước lạnh, để ráo
Bày rau ra đĩa

Búp cải sen luộc (H)

Nguyên liệu Các bước thực hiện

Búp cải sen luộc (H)

Tác giảLan

Độ khóDễ

[cooked-sharing]

Tác giảLan

LƯỢNG SUẤT ĂN

Thời gian Chuẩn bị2 phútThời gian nấu5 phútTổng thời gian7 phút

Nguyên liệu

Sơ chế F.care

Sơ chế để nấu

Ghi chú

125 g Búp cải sen

Nguyên búp (bỏ lá già, bầm dập, héo), chia theo định lượng

0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

Rau mềm, vớt ra nước lạnh, để ráo
Bày rau ra đĩa

Phân loạiBỮA TỐI, BỮA TRƯA, MÓN RAU

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 31.25

% Giá trị theo ngày *
Khoáng chất Natri 193.79mg9%
Kali 0.02mg1%
Tổng hàm lượng Đường 5.63g2%
Dietary Fiber 2.63g11%
Chất đạm 2.25g5%

Vitamin C 3.75%
Canxi 125.75%
Sắt 3.75%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.

[cooked-sharing]