Nguyên liệu

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 70 g Bí ngô
Gọt bỏ vỏ & ruột, cắt miếng theo định lượng sử dụng
 20 g Nạc vai heo
Sơ chế sạch xay nhỏ/băm nhỏ
 3 g Hành lá
Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
 2 g Hành khô
Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
 0.5 g Bột canh
Nguyên bao bì và quy cách
 5 ml Dầu ăn
 0.1 g Hạt tiêu
Xay/giã nhỏ

Các bước thực hiện

1

Tẩm thịt heo với bột canh rồi xào tới chín với hành khô đã phi thơm trong chảo

2

Thêm bí đỏ vào xào tới chín, thêm ít nước nếu bị khô

3

Khi sốt gần cạn và bí đỏ hơi mềm là được.

Bí đỏ xào thịt băm

Bí đỏ xào thịt băm

Tác giảNguyen Thi Nga
Độ khóDễ
[cooked-sharing]
Tác giảNguyen Thi Nga
LƯỢNG SUẤT ĂN
Thời gian Chuẩn bị15 phútThời gian nấu20 phútTổng thời gian35 phút
Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 70 g Bí ngô
Gọt bỏ vỏ & ruột, cắt miếng theo định lượng sử dụng
 20 g Nạc vai heo
Sơ chế sạch xay nhỏ/băm nhỏ
 3 g Hành lá
Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
 2 g Hành khô
Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
 0.5 g Bột canh
Nguyên bao bì và quy cách
 5 ml Dầu ăn
 0.1 g Hạt tiêu
Xay/giã nhỏ
1

Tẩm thịt heo với bột canh rồi xào tới chín với hành khô đã phi thơm trong chảo

2

Thêm bí đỏ vào xào tới chín, thêm ít nước nếu bị khô

3

Khi sốt gần cạn và bí đỏ hơi mềm là được.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 51.83
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.52g3%
Chất béo hòa tan 0.04g1%
Khoáng chất Natri 200.25mg9%
Kali 253.51mg8%
Tổng hàm lượng Đường 5.11g2%
Dietary Fiber 0.56g3%
Đường 1.84g
Chất đạm 4.45g9%

Vitamin A 0.20%
Vitamin C 7.60%
Canxi 26.12%
Sắt 0.54%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.

[cooked-sharing]

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 51.83
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.52g3%
Chất béo hòa tan 0.04g1%
Khoáng chất Natri 200.25mg9%
Kali 253.51mg8%
Tổng hàm lượng Đường 5.11g2%
Dietary Fiber 0.56g3%
Đường 1.84g
Chất đạm 4.45g9%

Vitamin A 0.20%
Vitamin C 7.60%
Canxi 26.12%
Sắt 0.54%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.

Tạo tài khoản để nhận thực đơn dinh dưỡng hàng tuần
Theo dõi tin tức từ F.care