Nguyên liệu
Các bước thực hiện
Cho chảo lên bếp. Đợi chảo nóng thì các nàng cho vào trong chảo 3 thìa con dầu ăn. Đợi dầu ăn nóng thì trút hành khô bằm nhỏ vào, phi thơm hành. Tiếp đến, cho thịt hến vào xào cùng với 1 thìa hạt nêm, 1/2 thìa hạt tiêu, đảo đều khoảng 20 giây rùi tắt bếp. Trút riêng phần thịt hến này ra đĩa nhé
Tiếp tục bắc chảo lên bếp, dầu nóng thì trút bầu vào, đảo đều trên lửa nhỏ. Đến khi thấy bầu chín tới thì trút hến vào xào, nêm thêm 1 thìa hạt nêm, chút xíu nước mắm cho vừa miệng. Cuối cùng, nêm thêm 1/2 thìa hạt tiêu, trút hành lá thái nhỏ vào, đảo đều rùi tắt bếp, trút ra đĩa dùng nóng.
Bầu xào hến
Tác giảNguyen Khanh
Tác giảNguyen KhanhCho chảo lên bếp. Đợi chảo nóng thì các nàng cho vào trong chảo 3 thìa con dầu ăn. Đợi dầu ăn nóng thì trút hành khô bằm nhỏ vào, phi thơm hành. Tiếp đến, cho thịt hến vào xào cùng với 1 thìa hạt nêm, 1/2 thìa hạt tiêu, đảo đều khoảng 20 giây rùi tắt bếp. Trút riêng phần thịt hến này ra đĩa nhé
Tiếp tục bắc chảo lên bếp, dầu nóng thì trút bầu vào, đảo đều trên lửa nhỏ. Đến khi thấy bầu chín tới thì trút hến vào xào, nêm thêm 1 thìa hạt nêm, chút xíu nước mắm cho vừa miệng. Cuối cùng, nêm thêm 1/2 thìa hạt tiêu, trút hành lá thái nhỏ vào, đảo đều rùi tắt bếp, trút ra đĩa dùng nóng.
Độ Lớn 1
Khẩu Phần 1
- Lượng Cho Từng Suất ăn
- Giá trị dinh dưỡng 32.35
- % Giá trị theo ngày *
- Tổng hàm lượng Chất béo 0.18g1%
- Chất béo hòa tan 0.00g1%
- Khoáng chất Natri 214.09mg9%
- Kali 198.78mg6%
- Tổng hàm lượng Đường 5.95g2%
- Dietary Fiber 1.27g6%
- Đường 0.00g
- Chất đạm 1.75g4%
- Vitamin C 15.80%
- Canxi 61.59%
- Sắt 0.64%
Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.
Các món ăn khác
Cải thìa luộc (H)
02:13 05/09/2019
Đậu bắp xào tỏi ớt
02:09 05/09/2019
Canh rau muống nấu cà chua
02:33 22/08/2019
Cá trắm kho tiêu
02:06 18/08/2019
Dưa cải chua xào bao tử cá
02:04 18/08/2019
Gà nấu cà ri
02:02 18/08/2019
Lòng gà xào dứa
02:01 18/08/2019
Canh rau ngót nấu mọc
01:58 18/08/2019
Độ Lớn 1
Khẩu Phần 1
- Lượng Cho Từng Suất ăn
- Giá trị dinh dưỡng 32.35
- % Giá trị theo ngày *
- Tổng hàm lượng Chất béo 0.18g1%
- Chất béo hòa tan 0.00g1%
- Khoáng chất Natri 214.09mg9%
- Kali 198.78mg6%
- Tổng hàm lượng Đường 5.95g2%
- Dietary Fiber 1.27g6%
- Đường 0.00g
- Chất đạm 1.75g4%
- Vitamin C 15.80%
- Canxi 61.59%
- Sắt 0.64%
Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.
