Trang chủ » Công thức nấu ăn » Đậu bắp xào tôm (H)

Nguyên liệu

Sơ chế F.care

Sơ chế để nấu

Ghi chú

30 g Tôm lớt (size 70)

Nguyên con, chia theo định lượng sử dụng

70c/kg

75 g Quả đậu bắp

Nguyên quả không sơ chế

3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm

Sơ chế sạch, băm nhỏ

3 ml Dầu ăn

1 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

Các bước thực hiện

Tôm lớt luộc chín, bóc bỏ để đuôi

Đun sôi nước với muối tinh, cho đậu bắp vào chần nhanh, rồi vớt ra nước lạnh, thái lát chéo dầy 3cm

Phi thơm tỏi cho đậu bắp vào xào, nêm gia vị: bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu rồi sau đó cho tôm vào xào cùng

Tắt bếp bày ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên

Đậu bắp xào tôm (H)

Nguyên liệu Các bước thực hiện

Đậu bắp xào tôm (H)

Tác giảLan

Độ khóTrung bình

[cooked-sharing]

Tác giảLan

LƯỢNG SUẤT ĂN

Thời gian Chuẩn bị5 phútThời gian nấu7 phútTổng thời gian12 phút

Nguyên liệu

Sơ chế F.care

Sơ chế để nấu

Ghi chú

30 g Tôm lớt (size 70)

Nguyên con, chia theo định lượng sử dụng

70c/kg

75 g Quả đậu bắp

Nguyên quả không sơ chế

3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm

Sơ chế sạch, băm nhỏ

3 ml Dầu ăn

1 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

Tôm lớt luộc chín, bóc bỏ để đuôi

Đun sôi nước với muối tinh, cho đậu bắp vào chần nhanh, rồi vớt ra nước lạnh, thái lát chéo dầy 3cm

Phi thơm tỏi cho đậu bắp vào xào, nêm gia vị: bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu rồi sau đó cho tôm vào xào cùng

Tắt bếp bày ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên

Phân loạiBỮA TỐI, BỮA TRƯA, MÓN CHÍNH

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 42.61

% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.40g1%
Chất béo hòa tan 0.12g1%
Cholesterol 45.60mg16%
Khoáng chất Natri 1,016.23mg43%
Kali 173.56mg5%
Tổng hàm lượng Đường 3.66g2%
Dietary Fiber 0.49g2%
Đường 0.03g
Chất đạm 6.15g13%

Vitamin A 6.00%
Vitamin C 6.30%
Canxi 50.63%
Sắt 1.15%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.

[cooked-sharing]

Các món ăn khác

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 42.61

% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.40g1%
Chất béo hòa tan 0.12g1%
Cholesterol 45.60mg16%
Khoáng chất Natri 1,016.23mg43%
Kali 173.56mg5%
Tổng hàm lượng Đường 3.66g2%
Dietary Fiber 0.49g2%
Đường 0.03g
Chất đạm 6.15g13%