Nguyên liệu
Các bước thực hiện
Đặt chảo lên bếp cho khoảng 1 thìa dầu ăn, dầu nóng bạn cho tỏi băm vào phi cho thơm rồi cho ớt sừng vào cùng. Tiếp theo trút tất cả mực vào xào sơ qua, nêm chút nước mắm, bột nêm, tiêu đảo đều ở lửa to rồi tắt bếp, xúc mực ra đĩa.
Sử dụng luôn chảo đó để xào, cho thêm 1-2 thìa dầu ăn đợi cho dầu nóng bạn cho hành tây, cà rốt vào xào, gần chín thì cho cần tây vào, nêm vừa ăn
Trút tất cả mực đã xào sơ qua vào chảo hành tây, đảo đều ở lửa to cho nguyên liệu chín tái là tắt bếp.
Mực xào hành tây
Tác giảHien Nguyen Thi
Tác giảHien Nguyen ThiĐặt chảo lên bếp cho khoảng 1 thìa dầu ăn, dầu nóng bạn cho tỏi băm vào phi cho thơm rồi cho ớt sừng vào cùng. Tiếp theo trút tất cả mực vào xào sơ qua, nêm chút nước mắm, bột nêm, tiêu đảo đều ở lửa to rồi tắt bếp, xúc mực ra đĩa.
Sử dụng luôn chảo đó để xào, cho thêm 1-2 thìa dầu ăn đợi cho dầu nóng bạn cho hành tây, cà rốt vào xào, gần chín thì cho cần tây vào, nêm vừa ăn
Trút tất cả mực đã xào sơ qua vào chảo hành tây, đảo đều ở lửa to cho nguyên liệu chín tái là tắt bếp.
Độ Lớn 1
Khẩu Phần 1
- Lượng Cho Từng Suất ăn
- Giá trị dinh dưỡng 97.47
- % Giá trị theo ngày *
- Tổng hàm lượng Chất béo 0.83g2%
- Chất béo hòa tan 0.32g2%
- Cholesterol 186.40mg63%
- Khoáng chất Natri 55.49mg3%
- Kali 420.29mg13%
- Tổng hàm lượng Đường 7.82g3%
- Dietary Fiber 0.97g4%
- Đường 3.22g
- Chất đạm 14.77g30%
- Vitamin A 8.00%
- Vitamin C 26.20%
- Canxi 73.94%
- Sắt 1.90%
Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.
Các món ăn khác
Cải thìa luộc (H)
02:13 05/09/2019
Đậu bắp xào tỏi ớt
02:09 05/09/2019
Canh rau muống nấu cà chua
02:33 22/08/2019
Cá trắm kho tiêu
02:06 18/08/2019
Dưa cải chua xào bao tử cá
02:04 18/08/2019
Gà nấu cà ri
02:02 18/08/2019
Lòng gà xào dứa
02:01 18/08/2019
Canh rau ngót nấu mọc
01:58 18/08/2019
Độ Lớn 1
Khẩu Phần 1
- Lượng Cho Từng Suất ăn
- Giá trị dinh dưỡng 97.47
- % Giá trị theo ngày *
- Tổng hàm lượng Chất béo 0.83g2%
- Chất béo hòa tan 0.32g2%
- Cholesterol 186.40mg63%
- Khoáng chất Natri 55.49mg3%
- Kali 420.29mg13%
- Tổng hàm lượng Đường 7.82g3%
- Dietary Fiber 0.97g4%
- Đường 3.22g
- Chất đạm 14.77g30%
- Vitamin A 8.00%
- Vitamin C 26.20%
- Canxi 73.94%
- Sắt 1.90%
Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.
