Nguyên liệu
Các bước thực hiện
Cho chảo lên bếp với 1 thìa dầu ăn, thả phần tỏi đập dập vào chảo dầu phi thơm.
Khi tỏi dậy mùi thơm, các bạn cho phần mực đã ướp gia vị ở trên vào chảo, xào nhanh tay trên lửa to cho mực chín, săn giòn và hơi xém, không bị chảy nước.
Khi mực đã chín đều, các bạn cho phần hành tây, cà rốt đã chuẩn bị ở trên vào xào cùng cho hành tây chín tái. Nêm nếm với gia vị cho vừa với khẩu vị của gia đình. Rắc hành lá, tắt bếp
Hành tây xào mực
Tác giảHien Nguyen Thi
Tác giảHien Nguyen ThiCho chảo lên bếp với 1 thìa dầu ăn, thả phần tỏi đập dập vào chảo dầu phi thơm.
Khi tỏi dậy mùi thơm, các bạn cho phần mực đã ướp gia vị ở trên vào chảo, xào nhanh tay trên lửa to cho mực chín, săn giòn và hơi xém, không bị chảy nước.
Khi mực đã chín đều, các bạn cho phần hành tây, cà rốt đã chuẩn bị ở trên vào xào cùng cho hành tây chín tái. Nêm nếm với gia vị cho vừa với khẩu vị của gia đình. Rắc hành lá, tắt bếp
Độ Lớn 1
Khẩu Phần 1
- Lượng Cho Từng Suất ăn
- Giá trị dinh dưỡng 63.47
- % Giá trị theo ngày *
- Tổng hàm lượng Chất béo 0.45g1%
- Chất béo hòa tan 0.17g1%
- Cholesterol 93.20mg32%
- Khoáng chất Natri 222.12mg10%
- Kali 279.00mg8%
- Tổng hàm lượng Đường 6.97g3%
- Dietary Fiber 0.86g4%
- Đường 3.05g
- Chất đạm 7.96g16%
- Vitamin A 4.00%
- Vitamin C 10.75%
- Canxi 42.50%
- Sắt 0.91%
Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.
Các món ăn khác
Cải thìa luộc (H)
02:13 05/09/2019
Đậu bắp xào tỏi ớt
02:09 05/09/2019
Canh rau muống nấu cà chua
02:33 22/08/2019
Cá trắm kho tiêu
02:06 18/08/2019
Dưa cải chua xào bao tử cá
02:04 18/08/2019
Gà nấu cà ri
02:02 18/08/2019
Lòng gà xào dứa
02:01 18/08/2019
Canh rau ngót nấu mọc
01:58 18/08/2019
Độ Lớn 1
Khẩu Phần 1
- Lượng Cho Từng Suất ăn
- Giá trị dinh dưỡng 63.47
- % Giá trị theo ngày *
- Tổng hàm lượng Chất béo 0.45g1%
- Chất béo hòa tan 0.17g1%
- Cholesterol 93.20mg32%
- Khoáng chất Natri 222.12mg10%
- Kali 279.00mg8%
- Tổng hàm lượng Đường 6.97g3%
- Dietary Fiber 0.86g4%
- Đường 3.05g
- Chất đạm 7.96g16%
- Vitamin A 4.00%
- Vitamin C 10.75%
- Canxi 42.50%
- Sắt 0.91%
Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.
