Các lựa chọn In:

Ức gà xào nấm

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị10 phútThời gian nấu15 phútTổng thời gian25 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Ức gà

 7 g Nấm hương khô

Có thể thay = 20gram nấm tươi/khẩu phần

 15 g Hành tây

 2 g Hành lá

 2 g Hành khô

 1 g Tỏi ta

 0.1 g Hạt tiêu

 1.3 ml Dầu ăn

 0.5 g Bột canh

 1 ml Nước mắm

 0.5 g Hạt nêm

(Tuỳ sở thích)

 10 g Giá đỗ xanh

1

Thịt ức gà cắt nhỏ sau đó cho vào bát ướp cùng với 1 muỗng canh nước, 1 muỗng cafe dầu ăn, nước tương và hạt nêm.

2

Tiếp đến thêm 1 muỗng cafe dầu ăn vào chảo, cho hành và nấm vào đảo trong 10 giây rồi cho tỏi vào đảo cho thơm. Bước này bạn lưu ý để lửa lớn nhất có thể nhé.

3

Cho giá đỗ vào, thêm nước tương, muối, dầu mè, tiêu xay vào đảo thật đều tay.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 148.37
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 4.83g8%

Chất béo hòa tan 0.01g1%
Khoáng chất Natri 391.96mg17%
Kali 61.28mg2%
Tổng hàm lượng Đường 5.47g2%

Dietary Fiber 1.64g7%
Đường 1.07g
Chất đạm 20.68g42%
Vitamin A 6.75%
Vitamin C 4.00%
Canxi 48.21%
Sắt 3.32%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.