Các lựa chọn In:

Ba chỉ áp chảo

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 80 g Thịt dọi quế

Sơ chế sạch, chia miếng rộng 5-6cm, dài hết khổ

 2 g Hành khô

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 2 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 1 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 1 g Đường kính

Nguyên bao bì và quy cách

 3 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Cho chảo lên bếp, đổ dầu ăn đun cho sôi và cho thịt vào chiên trong khoảng 30 phút cho thịt vàng đều 2 mặt.     

2

Hòa nước mắm, đường, hành khô và tỏi ta vào 1 bát cho hỗn hợp tan đều và đổ lên thịt.     

3

Chiên thịt đều 2 mặt trong khoảng 2 phút và bỏ ra thái mỏng rồi dùng với cơm nóng.     

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 236.88
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 19.61g31%

Chất béo hòa tan 5.84g30%
Cholesterol 54.40mg19%
Khoáng chất Natri 44.70mg2%
Kali 239.72mg7%
Tổng hàm lượng Đường 1.59g1%

Dietary Fiber 0.04g1%
Đường 0.02g
Chất đạm 13.42g27%
Vitamin A 0.80%
Vitamin C 2.00%
Canxi 12.19%
Sắt 1.28%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.