Các lựa chọn In:

Salad xà lách dầu giấm (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị5 phútThời gian nấu7 phútTổng thời gian12 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 20 g Xà lách xoăn

Cắt gốc và bỏ lá già úa
Tách lá, thái 3-4cm

 20 g Xà lách roman tím

Cắt gốc và bỏ lá già úa
Tách lá, thái 3-4cm

 10 g Xà lách bắp Mỹ

Cắt gốc và bỏ lá già úa
Tách lá, thái 3-4cm

 10 g Cà chua bi

Không sơ chế, để nguyên quả
Bỏ núm (nếu có), bổ đôi

 25 g Hành tây

Bỏ vỏ, để nguyên củ hoặc chia theo định lượng gần nhất
Sơ chế sạch, thái lát mỏng 1-2mm

 5 g Quả oliu muối sẵn

Nguyên hộp và quy cách
Thái khoanh (3 lát/quả)

 2 ml Dầu oliu

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Muối

Nguyên bao bì và quy cách

 3 g Giấm táo

Nguyên bao bì và quy cách

1

Trộn rau xà lách xoăn, Roman, bắp Mỹ, hành tây, cà chua bi, quả oliver thật đều sau đó cho ra các đĩa

2

Hòa dầu oliver, giấm táo, muối tinh, hạt tiêu khuấy đều, sau đó dưới lên các đĩa salad

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 43.69
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 2.19g4%

Chất béo hòa tan 0.32g2%
Khoáng chất Natri 226.65mg10%
Kali 250.10mg8%
Tổng hàm lượng Đường 4.42g2%

Dietary Fiber 0.71g3%
Đường 1.34g
Chất đạm 1.37g3%
Vitamin C 14.60%
Canxi 56.65%
Sắt 0.83%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.