Các lựa chọn In:

Salad trộn dầu dấm

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 50 g Rau xà lách

Cắt gốc và lá già úa, tách từng lá, bỏ thân cây
Tách lá, thái 3-4cm

 50 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, bổ thành 6 múi cau

 50 g Dưa chuột

Để nguyên quả, chia đơn theo định lượng phù hợp
Nguyên vỏ, cắt bỏ 2 đầu, chẻ đôi dọc quả, thái vát lát dày tuỳ ý

 10 g Giá đỗ xanh

Loại bỏ vỏ đỗ và rễ dài còn sót

 1 g Muối

Nguyên bao bì và quy cách

 10 g Đường kính

Nguyên bao bì và quy cách

 10 ml Dấm gạo

Nguyên bao bì và quy cách

 1 g Ớt chỉ thiên

Nguyên quả, không sơ chế
Rửa sạch, bỏ cuống và hạt, băm nhỏ

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 5 ml Dầu oliu

Nguyên bao bì và quy cách

1

Trộn muối, tỏi, ớt, dầu oliu, giấm, đường trong 1 chén nhỏ.     

2

Tưới chén hỗn hợp đã trộn lên tô xà lách rồi trộn đều bằng tay, hơi bóp nhẹ để rau ngấm.     

3

Cho cà chua, dưa chuột, giá đỗ vào tô trộn đều cùng xà lách và cho ra đĩa     

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 128.29
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 5.32g9%

Chất béo hòa tan 0.77g4%
Khoáng chất Natri 432.94mg19%
Kali 421.19mg13%
Tổng hàm lượng Đường 17.08g6%

Dietary Fiber 1.27g6%
Đường 2.64g
Chất đạm 2.24g5%
Vitamin C 33.20%
Canxi 62.74%
Sắt 1.89%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.