Các lựa chọn In:

Salad cà chua, dưa chuột (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị7 phútThời gian nấu7 phútTổng thời gian14 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 40 g Dưa chuột

Để nguyên quả, chia đơn theo định lượng phù hợp
Nguyên vỏ, cắt bỏ 2 đầu, thái lát dày 3mm

 23 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, thái lát tròn

 15 g Xà lách xoăn

Cắt gốc và bỏ lá già úa
Tách lá, thái 3-4cm

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 0.3 g Ớt chỉ thiên

Nguyên quả, không sơ chế
Sơ chế sạch, thái lát chéo

 4 ml Giấm táo

Nguyên bao bì và quy cách

 6 ml Dầu oliu

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

1

Hòa dầu oliver, muối tinh, giấm táo, hạt tiêu, tỏi khuấy đều

2

Xếp xà lách xuống đáy đĩa, xếp 1 vòng dưa chuột lên trên, xếp tiếp một vòng cà chua lần lượt cho hết đĩa

3

Rưới đều hỗn hợp xốt lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 75.74
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 6.16g10%

Chất béo hòa tan 0.87g5%
Khoáng chất Natri 211.51mg9%
Kali 196.30mg6%
Tổng hàm lượng Đường 3.89g2%

Dietary Fiber 0.66g3%
Đường 1.32g
Chất đạm 0.90g2%
Vitamin C 14.32%
Canxi 26.77%
Sắt 0.95%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.