Các lựa chọn In:

Rau sống

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị15 phútTổng thời gian15 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 15 g Rau xà lách

Cắt gốc và lá già úa, tách từng lá, bỏ thân cây
Có thể ngâm nước muối trong 10 phút

 7 g Rau mùi

Nhặt lấy lá và ngọn non
Có thể ngâm nước muối trong 10 phút

 15 g Giá đỗ xanh

Loại bỏ vỏ đỗ và rễ dài còn sót

 3 g Tía tô

Nhặt phần lá và ngọn non
Có thể ngâm nước muối trong 10 phút

 2 g Rau mùi tàu

Bỏ đầu cuống, lá già úa, dập nát, lấy lá và ngọn non
Có thể ngâm nước muối trong 10 phút

1

Rửa, ngâm nước muối sạch, để ráo nước và sử dụng

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 13.84
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.09g1%

Chất béo hòa tan 0.02g1%
Khoáng chất Natri 16.39mg1%
Kali 124.28mg4%
Tổng hàm lượng Đường 1.89g1%

Dietary Fiber 0.64g3%
Đường 0.70g
Chất đạm 1.36g3%
Vitamin C 17.48%
Canxi 32.66%
Sắt 0.81%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.