Các lựa chọn In:

Rau muống xào tỏi (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị3 phútThời gian nấu5 phútTổng thời gian8 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Rau muống

Nhặt lấy ngọn non ăn được, loại bỏ lá úa và cỏ rác.

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 0.4 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 1.5 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước với muối tinh cho rau muống vào chần chín sau đó vớt ra nước lạnh

2

Phi thơm tỏi, cho rau muống vào xào nêm bột canh, bột ngọt, bột nêm, nước mắm cho vừa vị sau đó tắt bếp bày ra đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 35.66
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.39g3%

Chất béo hòa tan 0.05g1%
Khoáng chất Natri 764.69mg32%
Kali 259.52mg8%
Tổng hàm lượng Đường 3.18g2%

Dietary Fiber 0.80g4%
Đường 0.33g
Chất đạm 2.61g6%
Vitamin C 17.55%
Canxi 80.12%
Sắt 1.12%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.