Các lựa chọn In:

Rau muống xào bò

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị20 phútThời gian nấu10 phútTổng thời gian30 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 80 g Rau muống

Nhặt lấy ngọn non ăn được, loại bỏ lá úa và cỏ rác.

 20 g Thăn bò

Sơ chế sạch, thái lát mỏng to bản, ngang thớ 3mm

 5 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 7 ml Dầu ăn

 1 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

1

Ướp thịt bò với chút bột canh, khoảng 15 phút

2

Đặt chảo lên bếp cùng với 2 thìa dầu ăn đun cho dầu nóng, cho 1/2 chỗ tỏi băm vào phi cho thơm, để lửa to rồi cho thịt bò vào xào nhanh tay cho thịt chín tới là xúc ra bát

3

Phi thơm 1/2 chỗ tỏi băm còn lại, cho rau muống vào xào, nêm gia vị vừa ăn, rau gần chín, cho thịt bò vào chung, đảo tầm 1-2 phút thì tắt bếp.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 52.30
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.97g2%

Chất béo hòa tan 0.05g1%
Cholesterol 11.80mg4%
Khoáng chất Natri 434.68mg19%
Kali 359.09mg11%
Tổng hàm lượng Đường 3.84g2%

Dietary Fiber 0.88g4%
Đường 0.37g
Chất đạm 7.06g15%
Vitamin A 2.40%
Vitamin C 19.10%
Canxi 85.10%
Sắt 1.82%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.