Các lựa chọn In:

Rau dền luộc (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị3 phútThời gian nấu11 phútTổng thời gian14 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 100 g Rau dền

Nhặt lấy lá và ngọn non

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước với muối tinh sau đó cho rau dền vào luộc mềm rồi vớt ra nước lạnh để ráo.

2

Bày ra đĩa, có thể sử dụng chấm với nước thịt kho hoặc nước mắm ớt tùy khẩu vị

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 47.00
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.31g1%
Khoáng chất Natri 249.79mg11%
Kali 476.02mg14%
Tổng hàm lượng Đường 7.79g3%

Dietary Fiber 1.60g7%
Chất đạm 3.30g7%
Vitamin C 89.00%
Canxi 288.75%
Sắt 5.10%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.