Các lựa chọn In:

Ngọn su su xào tỏi (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị1 phútThời gian nấu9 phútTổng thời gian10 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Ngọn su su

Tước sạch sơ, lấy phần ngọn và lá non ăn được, phần thân ngắt thành những đoạn 5-6 cm

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 2.5 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước có muối tinh, cho ngọn su su vào chần nhanh rồi vớt ra nước lạnh để ráo

2

Đun dầu nóng, phi thơm tỏi cho vàng, sau đó cho ngọn su su vào xào, nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu cho vừa vị, xào to lửa đến khi ngọn su su mềm là được

3

Cho ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 40.45
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 2.09g4%

Chất béo hòa tan 0.00g1%
Khoáng chất Natri 737.03mg31%
Kali 13.78mg1%
Tổng hàm lượng Đường 2.75g1%

Dietary Fiber 0.11g1%
Đường 0.03g
Chất đạm 2.67g6%
Vitamin C 11.03%
Canxi 74.78%
Sắt 1.53%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.