Các lựa chọn In:

Lẩu Thái hải sản (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị30 phútThời gian nấu20 phútTổng thời gian50 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 60 g Mực ống

Rút đầu, lột da, bỏ mắt miệng, túi mực, rút bỏ xương sống, moi sạch phần nội tạng bên trong, thái khoanh từ 1,5-2cm, râu cắt làm 3 phần

 100 g Tôm sú

Nguyên con, chia đơn theo định lượng
size 30 con/kg

 60 g Ba chỉ bò Úc

Thái/bào mỏng 1-2mm, và dài 7-10cm

 15 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, bổ thành 6 múi cau

 80 g Cải thảo

Loại bỏ lá úa, sâu, cắt dọc cây theo định lượng
Loại bỏ lá úa, sâu, cắt khúc dài khoảng 3 cm

 70 g Cải canh

Cắt gốc, loại bỏ lá già và héo úa
Sơ chế sạch, thái khúc 10cm, lá và cuộng để riêng

 50 g Cải cúc

Nhặt bỏ gốc, rễ, lá già úa, loai bỏ cỏ rác
Rửa sạch, nguyên cây

 20 g Nấm hương tươi

Nguyên cây không sơ chế
Cắt bỏ chân và cuống, giữ lại mũ nấm thái làm 2-4 miếng vừa ăn (tùy mũ to nhỏ)

 40 g Nấm Kim Châm

Nguyên túi, không sơ chế
Loại bỏ chân nấm

 80 g Đậu phụ

Nguyên miếng, lấy miếng theo định lượng min order gần nhất
Cắt miếng dày khoảng 2cm

 15 g Riềng

Cạo/gọt bỏ vỏ, chia theo định lượng sử dụng
Sơ chế sạch, thái lát dày 5mm

 0.8 g Ớt chỉ thiên

Nguyên quả, không sơ chế
Sơ chế sạch, đập giập

 7 g Củ sả

Loại bỏ phần bẹ xấu héo và phần đầu lá, còn nguyên củ & thân
Sơ chế sạch, đập dập

 20 g Chanh

Nguyên quả, không sơ chế
Cắt ngang quả chanh, vắt lấy nước, bỏ hạt chanh

 1 g Lá chanh

Nguyên lá
Sơ chế sạch, bỏ sống, xé làm 4

 40 g Nước cốt dừa

Nguyên bao bì và quy cách
1 lon 160ml của wonderfarm

 20 g Gia vị Thai tom yum

Nguyên bao bì và quy cách
1 lọ 114g của EUfood

 0.6 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 10 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 6 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 20 g Đường kính

Nguyên bao bì và quy cách

 10 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Xếp mực, tôm sú, ba chỉ bò ra đĩa;

2

Xếp các loại rau ra đĩa lần lượt: cà chua, rau cải thảo, rau cải xanh, rau cải cúc, nấm hương tươi, nấm kim châm;

3

Xếp đậu phụ ra các đĩa riêng

4

Làm nước lẩu: Đun dầu nóng, cho sả và ớt chỉ thiên đập giập vào phi thơm, sau đó đổ nước vào nồi (2 lít/nồi). Rồi nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt, nước mắm, đường cho vừa vị. Cho tiếp riềng, lá chanh, gia vị Thai tom yum vào đun sôi, hớt bợt và hạ nhỏ lửa. Đun đến khi các gia vị thơm thì tắt bếp, cho nước chanh vào khuấy đều.
Đổ nước lẩu vào nồi lẩu, sau đó cho nước cốt dừa vào đảo đều, đun nóng.

5

Bày nước lẩu và các loại nguyên liệu ra bàn và thưởng thức.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 607.64
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 20.54g32%

Chất béo hòa tan 1.63g9%
Cholesterol 312.67mg105%
Khoáng chất Natri 12,327.22mg514%
Kali 904.24mg26%
Tổng hàm lượng Đường 49.45g17%

Dietary Fiber 8.50g34%
Đường 3.28g
Chất đạm 56.46g113%

Vitamin A 92.76%
Vitamin C 95.95%
Canxi 683.68%
Sắt 17.31%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.