Các lựa chọn In:

Lẩu cá song (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị30 phútThời gian nấu20 phútTổng thời gian50 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 200 g Cá song

Sơ chế sạch, phần thịt phi lê lạng chéo dày 1cm, xương cắt đoạn 5cm, đầu chặt làm 4

 30 g Dọc mùng

Tước sạch bỏ vỏ và xơ, thái miếng chéo dài khoảng 7cm
Bóp muối rồi rửa sạch

 30 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, bổ thành 6 múi cau

 10 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, cắt khúc 10cm, phần cuộng và lá chẻ nhỏ

 30 g Rau muống

Nhặt lấy ngọn non ăn được, loại bỏ lá úa và cỏ rác.
Rau muống sơ chế sạch, cắt khúc 10cm

 30 g Cải canh

Cắt gốc, loại bỏ lá già và héo úa
Sơ chế sạch, thái khúc 10cm, lá và cuộng để riêng

 1 g Thìa là

Nhặt lấy lá và ngọn non

 50 g Đậu phụ

Nguyên miếng, lấy miếng theo định lượng min order gần nhất
Cắt miếng vừa ăn
10 người 3 bìa

 25 g Dứa ta

Gọt sạch vỏ, bỏ mắt, chia dọc quả theo định lượng gần nhất
Sơ chế sạch, thái lát chéo theo đường khía dày 1cm

 5 g Gừng tươi

Cạo vỏ, chia theo định lượng
Sơ chế sạch, đập/giã dập

 2 g Ớt sừng

Nguyên quả, không sơ chế
Sơ chế sạch, thái lát chéo
2 quả

 2 g Rau ngổ

Nhặt lấy lá và ngọn non
Sơ chế sạch, thái rối 1cm

 4 g Chanh

Nguyên quả, không sơ chế
Cắt ngang quả chanh, vắt lấy nước, bỏ hạt chanh

 10 g Quả me chua

cạo vỏ, cắt phần theo định lượng gần nhất

 2 g Hành khô

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, thái lát mỏng

 0.3 g Ớt chỉ thiên

Nguyên quả, không sơ chế
Sơ chế sạch, đập giập

 2.5 g Sa tế tôm

Nguyên bao bì và quy cách
1 lọ

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 1 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 2 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 1 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 1 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 5 g Đường kính

Nguyên bao bì và quy cách

 2.5 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Xếp cá song ra đĩa, trang trí với rau thìa là và ớt sừng thái lát

2

Xếp các loại rau ra đĩa lần lượt: 1/2 cà chua, hành lá, rau muống, rau cải xanh

3

Xếp đậu phụ ra các đĩa riêng

4

Cho me vào nồi với nước, sau đó đun sôi, dầm nhuyễn lọc lấy nước me

5

Làm nước lẩu: phi vàng hành khô với dầu ăn sau đó cho số cà chua còn lại vào xào cùng

6

Chế nước sau đó cho dứa, gừng đập dập vào đun sôi, hớt bọt hạ nhỏ lửa rồi nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt, đường, nước mắm, nước me (nước chanh nếu thích) vừa vị

7

Cho tiếp sate tôm vào nước lẩu (tùy khẩu vị ăn cay)

8

Tắt bếp, đổ ra nồi lẩu cho dọc mùng, rau ngổ lên trên

9

Bày nước lẩu với cá trình, đĩa rau, đĩa đậu phụ

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 243.97
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 5.79g9%

Chất béo hòa tan 0.33g2%
Cholesterol 52.20mg18%
Khoáng chất Natri 1,867.75mg78%
Kali 950.65mg28%
Tổng hàm lượng Đường 14.30g5%

Dietary Fiber 2.81g12%
Đường 1.63g
Chất đạm 33.59g68%

Vitamin A 5.80%
Vitamin C 59.40%
Canxi 341.02%
Sắt 5.50%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.