Các lựa chọn In:

Khoai tây chiên xốt thịt bò (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị10 phútThời gian nấu10 phútTổng thời gian20 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 120 g Khoai tây

Gọt vỏ, để nguyên củ
Sơ chế sạch, thái con chì 1*1*6cm

 30 g Thăn bò

Sơ chế sạch, thái lát mỏng 3mm, ngang thớ thịt

 50 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 1 g Rau mùi

Nhặt lấy lá và ngọn non

 10 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Muối

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 1 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 0.8 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Đường kính

Nguyên bao bì và quy cách

1

Ướp thịt bò: thịt bò ướp với 1/2 lượng (bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu, nước mắm) để ngấm 10 phút.

2

Cà chua băm: cà chua băm trộn với đường (0.2g), muối (0.5g) sau đó dầm nát

3

Khoai tây để ráo nước, sau đó xóc với một chút muối tinh, rồi cho vào dầu nóng chiên vàng ( chiên 2 lần), cho ra đĩa sâu lòng

4

Sốt cà chua: phi thơm 1/2 số tỏi băm, sau đó cho cà chua vào xào nát, chế nước (khoảng 20g/suất) xâm xấp đun đến khi xốt sánh, nêm tiếp gia vị còn lại: bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu, nước mắm

5

Phi thơm nốt số tỏi băm còn lại, đổ thịt bò xào to lửa, đến khi thịt chín tái, thì đổ tiếp xốt cà chua vào đun cùng

6

Dội xốt cà chua có thịt bò lên trên đĩa khoai

7

Rắc hạt tiêu, rau mùi

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 240.84
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 9.36g15%

Chất béo hòa tan 0.07g1%
Cholesterol 17.70mg6%
Khoáng chất Natri 1,048.18mg44%
Kali 747.64mg22%
Tổng hàm lượng Đường 29.93g10%

Dietary Fiber 1.80g8%
Đường 2.74g
Chất đạm 9.29g19%

Vitamin A 3.60%
Vitamin C 34.00%
Canxi 33.57%
Sắt 3.22%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.