Các lựa chọn In:

Hoa thiên lý xào tỏi (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị3 phútThời gian nấu5 phútTổng thời gian8 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Hoa thiên lý

Nguyên chùm hoa, cắt bỏ cuống sát chùm (không rời), loại bỏ hoa vàng, héo, hư hỏng

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 1.5 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.1 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun dầu nóng sau đó cho tỏi vào phi thơm, khi tỏi vàng rồi cho hoa thiên lý vào xào cùng (đảo nhanh tay, xào to lửa), sau đó nêm bột canh, bột nêm cho vừa vị

2

Xào đến khi thiên lý mềm thì tắt bếp, cho bột ngọt vào đảo đều

3

Bày ra đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 40.79
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.21g2%

Chất béo hòa tan 0.00g1%
Khoáng chất Natri 426.88mg18%
Kali 11.23mg1%
Tổng hàm lượng Đường 5.09g2%

Dietary Fiber 2.30g10%
Đường 0.03g
Chất đạm 2.36g5%
Vitamin C 36.30%
Canxi 41.37%
Sắt 0.95%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.