Các lựa chọn In:

Súp lơ xanh xào tôm (H)

Lượng suất ăn2 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị5 phútThời gian nấu15 phútTổng thời gian20 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Súp lơ xanh

Cắt bỏ phần chân súp lơ già
Cắt bỏ phần chân súp lơ già, tách & thái miếng nhỏ

 30 g Tôm lớt (size 70)

Nguyên con, chia theo định lượng sử dụng
Size 70c/kg

 5 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái khúc 2cm

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 2 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 2 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 1.9 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước với muối tinh, sau đó cho súp lơ vào chần nhanh vớt ra nước lạnh, để ráo
Tôm lớt hấp chín, bóc bỏ vỏ để đuôi

2

Phi thơm tỏi, cho súp lơ vào xào (xào to lửa) nêm bột canh, bột nêm cho vừa vị, sau đó cho tôm vào xào săn

3

Cho tiếp hành hoa đảo đều rồi tắt bếp, cho bột ngọt vào trộn cùng là được

4

Bày ra đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 2

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 146.23
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 4.03g7%

Chất béo hòa tan 0.28g2%
Cholesterol 91.20mg31%
Khoáng chất Natri 4,001.96mg167%
Kali 601.12mg18%
Tổng hàm lượng Đường 11.93g4%

Dietary Fiber 5.11g21%
Đường 4.61g
Chất đạm 15.58g32%
Vitamin A 12.00%
Vitamin C 138.60%
Canxi 124.27%
Sắt 2.34%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.