Các lựa chọn In:

Đậu Hà Lan xào thịt lợn

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 2 g Gừng tươi

Cạo vỏ, chia theo định lượng

 70 g Đậu Hà lan

Tước bỏ xơ và 2 đầu
Đậu quả tươi

 30 g Nạc thăn heo

Sơ chế sạch, thái lát mỏng 3mm, ngang thớ thịt

 10 g Cà rốt

Cắt cuống, gọt vỏ

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm

 5 ml Dầu ăn

 0.5 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 1 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

1

Ướp thịt heo với bôt canh, gừng cho ngấm gia vị

2

Chảo nóng cho dầu ăn vào, phi vàng tỏi ta rồi cho thịt heo xào nhanh tay rồi đổ ra tô.

3

Cho tiếp dầu ăn nóng già, xào cà rốt trước, tiếp đến đậu hà lan vào xào, nêm nước mắm, bột canh cho vừa ăn

4

Khi đậu Hà Lan gần chín, cho thịt heo vào đảo cùng, khoảng 1-2 phút thì tắt bếp.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 97.18
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.11g2%

Chất béo hòa tan 0.06g1%
Khoáng chất Natri 203.17mg9%
Kali 214.93mg7%
Tổng hàm lượng Đường 10.02g4%

Dietary Fiber 0.93g4%
Đường 4.49g
Chất đạm 11.86g24%
Vitamin C 20.10%
Canxi 62.14%
Sắt 0.98%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.