Các lựa chọn In:

Đậu đũa xào tôm (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị5 phútThời gian nấu10 phútTổng thời gian15 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Đậu đũa

Bỏ 2 đầu & tước xơ 2 bên, bẻ khúc 4-6 cm

 30 g Tôm lớt (size 70)

Nguyên con, chia theo định lượng sử dụng

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 3 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái khúc 2cm

 0.4 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 1.9 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước cho tôm vào luộc chín, bóc vỏ, để lại đuôi

2

Đun sôi nước với chút muối tinh, cho đậu đũa vào chần chín, vớt ra nước lạnh, để ráo

3

Đun dầu nóng, phi thơm tỏi, cho đậu đũa vào xào, nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt cho vừa vị, sau đó cho tôm vào xào cùng

4

Cho tiếp hành lá vào đảo đều sau đó xúc đậu đũa ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 93.60
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 2.02g4%

Chất béo hòa tan 0.19g1%
Cholesterol 45.60mg16%
Khoáng chất Natri 785.66mg33%
Kali 218.47mg7%
Tổng hàm lượng Đường 8.79g3%

Dietary Fiber 1.64g7%
Đường 0.03g
Chất đạm 10.01g21%
Vitamin A 6.00%
Vitamin C 18.60%
Canxi 66.38%
Sắt 1.78%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.