Các lựa chọn In:

Đậu đũa xào tỏi (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị2 phútThời gian nấu7 phútTổng thời gian9 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Đậu đũa

Loại bỏ 2 đầu, loại bỏ phần xấu, già, sâu, tước bỏ xơ nếu có.
Bỏ 2 đầu & tước xơ 2 bên, bẻ khúc 4-6 cm

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 1.9 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

1

Đun sôi nước với muối tinh cho đậu vào chần nhanh, sau đó vớt ra nước lạnh để nguội

2

Phi thơm tỏi cho đậu vào xào, nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu cho vừa vị, xào đến khi đậu mềm là được

3

Bày ra đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 68.22
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.75g3%

Chất béo hòa tan 0.09g1%
Khoáng chất Natri 585.75mg25%
Kali 159.27mg5%
Tổng hàm lượng Đường 8.37g3%

Dietary Fiber 1.61g7%
Đường 0.03g
Chất đạm 4.69g10%
Vitamin C 16.80%
Canxi 39.68%
Sắt 1.27%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.