Các lựa chọn In:

Đậu cô ve xào (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Đậu cô ve

Bỏ 2 đầu & tước xơ 2 bên
Sơ chế sạch, thái lát chéo dài 4cm

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 3 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái khúc 2cm

 0.4 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Nguyên hạt, chia theo định lượng

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 1.9 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước với chút muối tinh, cho đậu cô ve vào chần chín, vớt ra nước lạnh, để ráo

2

Đun dầu nóng, phi thơm tỏi, cho đậu cô ve vào xào, nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt cho vừa vị

3

Cho tiếp hành lá vào đảo đều sau đó xúc đậu cô ve ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 76.50
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.52g3%

Chất béo hòa tan 0.00g1%
Khoáng chất Natri 809.51mg34%
Kali 207.97mg6%
Tổng hàm lượng Đường 11.76g4%

Dietary Fiber 0.89g4%
Đường 0.03g
Chất đạm 3.98g8%
Vitamin C 20.85%
Canxi 26.93%
Sắt 0.62%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.