Các lựa chọn In:

Đậu bắp xào tôm (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị5 phútThời gian nấu7 phútTổng thời gian12 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 30 g Tôm lớt (size 70)

Nguyên con, chia theo định lượng sử dụng
70c/kg

 75 g Quả đậu bắp

Nguyên quả không sơ chế

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 3 ml Dầu ăn

 1 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

1

Tôm lớt luộc chín, bóc bỏ để đuôi

2

Đun sôi nước với muối tinh, cho đậu bắp vào chần nhanh, rồi vớt ra nước lạnh, thái lát chéo dầy 3cm

3

Phi thơm tỏi cho đậu bắp vào xào, nêm gia vị: bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu rồi sau đó cho tôm vào xào cùng

4

Tắt bếp bày ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 42.61
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.40g1%

Chất béo hòa tan 0.12g1%
Cholesterol 45.60mg16%
Khoáng chất Natri 1,016.23mg43%
Kali 173.56mg5%
Tổng hàm lượng Đường 3.66g2%

Dietary Fiber 0.49g2%
Đường 0.03g
Chất đạm 6.15g13%
Vitamin A 6.00%
Vitamin C 6.30%
Canxi 50.63%
Sắt 1.15%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.