Các lựa chọn In:

Đậu bắp xào tỏi ớt

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 80 g Quả đậu bắp

 Tép khô

 20 g Tỏi ta

 20 g Ớt sừng

 15 ml Nước mắm

 Đường

 5 ml Dầu ăn

 2 g Hạt tiêu

Sơ chế
1

Băm vụn tỏi và ớt

2

Cắt đôi và bỏ đầu đậu bắp

3

Ngâm tép trong nước ấm cho nở

Chế biến
4

Đun nước sôi, chần đậu bắp trong 40 giây rồi trụng vào tô nước đá cho xanh và giòn

5

Đun nóng dầu ăn, phi thơm vàng tỏi và thêm ớt và tép vào, xào thêm cho tép hơi có độ giòn

6

Trộn mắm với đường rồi Thêm đậu bắp và mắm vào xào cho quyện và khô

7

Bày ra đĩa và rắc tiêu lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 57.30
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.39g1%

Chất béo hòa tan 0.07g1%
Khoáng chất Natri 7.28mg1%
Kali 253.18mg8%
Tổng hàm lượng Đường 10.18g4%

Dietary Fiber 1.77g8%
Đường 1.05g
Chất đạm 3.33g7%
Vitamin C 46.40%
Canxi 101.29%
Sắt 1.52%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.