Các lựa chọn In:

Đậu bắp xào bò (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị3 phútThời gian nấu10 phútTổng thời gian13 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 30 g Thăn bò

Sơ chế sạch, thái lát mỏng to bản, ngang thớ 3mm

 80 g Quả đậu bắp

Nguyên quả không sơ chế

 3 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 3.8 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

 1 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

1

Thịt thăn bò ướp với 1/2 bột canh, 1/2 bột nêm, 1/2 bột ngọt, 1/2 hạt tiêu, 1/2 nước mắm để ngấm 10 phút

2

Đun sôi nước với muối tinh, cho đậu bắp vào chần nhanh, rồi vớt ra nước lạnh, thái lát chéo dầy 3cm

3

Phi thơm 1/2 số tỏi với dầu ăn, cho thịt bò xào nhanh tay, xào to lửa, đến khi thịt bò chín tái 80% là được, xúc ra để riêng

4

Phi thơm nốt số tỏi còn lại cho đậu bắp vào xào, nêm số gia vị còn lại gồm: bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu, nước mắm, rồi sau đó đổ thịt bò vào xào cùng

5

Tắt bếp bày ra đĩa, rắc hạt tiêu lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 81.36
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 4.27g7%

Chất béo hòa tan 0.02g1%
Cholesterol 17.70mg6%
Khoáng chất Natri 996.88mg42%
Kali 238.41mg7%
Tổng hàm lượng Đường 3.56g2%

Dietary Fiber 0.51g3%
Đường 0.03g
Chất đạm 7.25g15%

Vitamin A 3.60%
Vitamin C 7.00%
Canxi 33.87%
Sắt 1.66%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.