Các lựa chọn In:

Chả cá , thịt sốt cà chua

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị7 phútThời gian nấu13 phútTổng thời gian20 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 60 g Chả cá Basa

 40 g Thịt dọi quế

 30 g Cà chua

 3 g Hành lá

 2 g Thìa là

 3 g Hành khô

 3 ml Dầu ăn

 0.5 g Bột canh

 1 g Nước mắm

1

Bắc chảo lên bếp, chiên sơ chả cá, thịt ( lưu ý, chiên nhanh tay, không chiên kỹ quá)

2

Cho chút dầu ăn vào chảo vừa đủ với lượng cà chua bạn có, sau khi dầu nóng, bạn cho cà chua vào và xào nhẹ nhàng, khoảng 2 phút rồi

3

Tiếp đến cho chả cá với thịt đã chiên sơ vào chảo cà chua, nêm gia vị vừa ăn, đun nhỏ lửa khoảng chừng 10 phút cho ngấm gia vị, sau đó rắc hành lá, thì là và tắt bếp

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 247.20
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 18.89g30%

Chất béo hòa tan 2.93g15%
Cholesterol 27.20mg10%
Khoáng chất Natri 221.54mg10%
Kali 213.79mg7%
Tổng hàm lượng Đường 5.55g2%

Dietary Fiber 0.39g2%
Đường 0.79g
Chất đạm 13.64g28%
Vitamin A 0.58%
Vitamin C 16.16%
Canxi 64.78%
Sắt 1.50%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.