Các lựa chọn In:

Canh rau ngót nấu tôm khô

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 7 g Tôm khô

Chia theo định lượng
Ngâm nước nóng 10 phút cho mềm, sau đó giã nát, nước ngâm tôm lọc lấy nước trong

 30 g Rau ngót

Tuốt lá

 0.5 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 3 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái nhỏ 5mm

 3 g Hành khô

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 2 ml Dầu ăn

1

Tôm ngâm mềm, rửa sạch với nước, sau đó giã hơi nát với đầu hành

2

Phi thơm hành khô với chút dầu ăn, sau đó cho tôm vào đảo với chút bột canh. cho nước lọc vào đun sôi, nêm gia vị lại vừa miệng.

3

Khi nước dùng sôi, cho rau ngót vào, đun sôi trở lại, khoảng 1-3 phút thì tắt bếp

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 39.44
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.27g1%

Chất béo hòa tan 0.00g1%
Khoáng chất Natri 202.28mg9%
Kali 147.17mg5%
Tổng hàm lượng Đường 2.26g1%

Dietary Fiber 0.80g4%
Chất đạm 6.96g14%
Vitamin C 57.60%
Canxi 71.33%
Sắt 1.20%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.