Các lựa chọn In:

Canh rau muống nấu tôm khô, cà chua (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị10 phútThời gian nấu5 phútTổng thời gian15 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 63 g Rau muống

Nhặt lấy ngọn non ăn được, loại bỏ lá úa và cỏ rác.

 3 g Tôm khô

Chia theo định lượng
Ngâm nước nóng 10 phút cho mềm, sau đó giã nát, nước ngâm tôm lọc lấy nước trong

 15 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, bổ thành 6 múi cau

 0.4 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước với muối tinh, cho rau muống vào chần chín, vớt ra nước lạnh
Hòa nước với nước ngâm tôm khô

2

Đun sôi nước đã hòa cho tôm khô vào đun sôi, hớt bọt hạ nhỏ lửa, sau đó nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt cho vừa vị rồi cho tiếp cà chua vào

3

Cho rau muống vào canh đun sôi cho rau mềm tắt bếp

4

Cho canh ra bát

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 31.65
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.30g1%

Chất béo hòa tan 0.05g1%
Khoáng chất Natri 761.51mg32%
Kali 249.86mg8%
Tổng hàm lượng Đường 2.84g1%

Dietary Fiber 0.75g3%
Đường 0.65g
Chất đạm 4.37g9%
Vitamin C 20.49%
Canxi 74.73%
Sắt 1.25%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.