Các lựa chọn In:

Canh rau muống nấu ngao (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 63 g Rau muống

Nhặt lấy ngọn non ăn được, loại bỏ lá úa và cỏ rác.
Rau muống sơ chế sạch, cắt đôi

 20 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, bổ thành 6 múi cau

 13 g Ngao

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

1

Hòa nước ngao với nước lọc, sau đó đun sôi rồi cho cà chua vào đun cùng. Nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt cho vừa vị, sau đó cho tiếp rau muống vào nấu mềm, rồi cho ngao vào cùng, tắt bếp, múc canh ra bát

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 27.90
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.25g1%

Chất béo hòa tan 0.05g1%
Khoáng chất Natri 762.11mg32%
Kali 263.61mg8%
Tổng hàm lượng Đường 3.53g2%

Dietary Fiber 0.79g4%
Đường 0.78g
Chất đạm 2.83g6%
Vitamin C 22.49%
Canxi 83.46%
Sắt 1.18%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.