Các lựa chọn In:

Canh rau muống nấu cà chua

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 75 g Rau muống

Nhặt lấy ngọn non ăn được, loại bỏ lá úa và cỏ rác.

 30 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả

 2 g Gừng tươi

Cạo vỏ, chia theo định lượng

 0.5 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

Sơ chế
1

Rau muống nhặt bỏ các lá sâu, héo úa.
Ngâm trong nước muối loãng trong thời gian 10 phút.
Rửa sạch rau và cắt thành các khúc vừa ăn.

2

Cà chua rửa sạch, cắt bỏ cuống và bổ cau.

Chế biến
3

Đun nước đến khi nước sôi già

4

Thả rau, thả cà chua vào nồi đun, sau đó thả gừng và nêm gia vị cho vừa miệng.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 29.02
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.26g1%

Chất béo hòa tan 0.06g1%
Khoáng chất Natri 225.28mg10%
Kali 337.09mg10%
Tổng hàm lượng Đường 4.05g2%

Dietary Fiber 1.06g5%
Đường 1.12g
Chất đạm 2.59g6%
Vitamin C 29.35%
Canxi 80.55%
Sắt 1.52%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.