Các lựa chọn In:

Canh ngao rau cải

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị10 phútThời gian nấu10 phútTổng thời gian20 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 25 g Ngao

 70 g Cải xanh

Cắt gốc, loại bỏ lá già và héo úa
Sơ chế sạch, thái khúc 1.5-2cm

 0.5 g Gừng tươi

Cạo vỏ, chia theo định lượng
Sơ chế sạch, đập/giã dập

 0.2 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

1

Cho ngao vào nồi luộc đến khi há miệng thì vớt ngao ra bát và lọc lấy thịt.

2

Nấu sôi nồi nước ngao, cho thịt ngao và rau cải vào, cho lát gừng vào cho đỡ mùi tanh.

3

Nêm lại cho vừa vị rồi tắt bếp múc canh ra tô.     

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 26.81
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.21g1%

Chất béo hòa tan 0.01g1%
Khoáng chất Natri 97.85mg5%
Kali 149.29mg5%
Tổng hàm lượng Đường 3.68g2%

Dietary Fiber 1.28g6%
Đường 1.13g
Chất đạm 2.53g6%
Vitamin C 35.73%
Canxi 92.15%
Sắt 1.34%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.