Các lựa chọn In:

Canh hẹ nấu nấm, thịt

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 40 g Nạc vai heo

 55.6 g Nấm rơm

 40 g Đậu phụ

 5 g Hẹ lá

 3 g Hành khô

 0.5 g Bột canh

 0.3 ml Nước mắm

Sơ chế
1

Bạn bắt đầu trộn thịt xay với hành khô, gia vị, mỳ chính và ít dầu ăn nhé. Vo thịt thành những viên nhỏ vừa ăn rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh chừng 30 phút để thịt ngấm gia vị nhé.

2

Nấm rơm rửa sạch, ngâm nước ấm 20 phút.

3

Đậu hũ rửa sạch, xắt miếng vuông nhỏ rồi đem nhúng đậu hũ qua nước mắm pha loãng sau đó vớt ra đĩa để khi ăn vừa miệng hơn.

4

Hẹ rửa sạch, cắt khúc 2 – 3cm.

Chế biến
5

Đun sôi nước rồi cho thịt đã viên vào nấu sôi, hớt bỏ bọt.

6

Tiếp theo cho nấm vào nồi đun sôi. Cuối cùng cho đậu và hẹ vào đun sôi lại thì tắt bếp, nêm lại gia vị vừa ăn.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 138.50
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 7.09g11%

Chất béo hòa tan 0.00g1%
Khoáng chất Natri 194.60mg9%
Kali 18.08mg1%
Tổng hàm lượng Đường 3.06g2%

Dietary Fiber 0.82g4%
Đường 0.20g
Chất đạm 15.66g32%

Vitamin A 0.40%
Vitamin C 2.25%
Canxi 177.27%
Sắt 2.86%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.