Các lựa chọn In:

Canh dưa cải nấu thịt bò

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 50 g Bắp bò

 50 g Dưa chua

 30 g Cà chua

 5 g Hành lá

 3 g Hành khô

 1 g Bột canh

 5 ml Nước mắm

 6.3 ml Dầu ăn

1

Dưa cải chua rửa qua nhiều lần nước cho bớt mặn, và bớt chua, cắt khúc ngắn, để lên rổ cho ráo nước.

2

Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, bổ múi cau. Hành củ thái lát. Hành lá cắt đoạn.

3

Thịt bò rửa sạch, để vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 30 – 45 phút cho thịt hơi se cứng lại, sau đó lấy ra thái lát vừa ăn.

4

Đun nóng dầu ăn, phi hành khô thơm, đổ cà chua vào xào chín, nêm vào một ít bột canh. Xào đến khi cà chua chín nhừ.

5

Cho thịt vào nồi cùng với dưa cải, đổ 200 ml nước cho ngập mặt các nguyên liệu

6

Đun cho sôi rồi hạ nhỏ lửa và đậy vung, đun tiếp trong 10’ cho thịt mềm rồi cho cà chua và hành đã xào vào. Đun tiếp cho sôi nhẹ thì thêm mắm, tắt bếp và thêm hành vào.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 151.62
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 10.31g16%

Chất béo hòa tan 0.02g1%
Khoáng chất Natri 392.49mg17%
Kali 95.05mg3%
Tổng hàm lượng Đường 4.10g2%

Dietary Fiber 1.36g6%
Đường 0.79g
Chất đạm 10.54g22%

Vitamin A 1.00%
Vitamin C 17.30%
Canxi 84.41%
Sắt 3.50%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.