Các lựa chọn In:

Canh cải xanh nấu ngao (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị5 phútThời gian nấu15 phútTổng thời gian20 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 63 g Cải canh

Cắt gốc, loại bỏ lá già và héo úa
Sơ chế sạch, thái khúc 1.5-2cm

 13 g Ngao thịt

Ngao thịt, nguyên bao bì và quy cách, lấy sản phẩm có min order gần nhất
Ngao thịt, phần nước ngao lọc lấy nước trong, lấy 1/3 số nước ngao để riêng

 0.2 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.3 g Gừng tươi

Cạo vỏ, chia theo định lượng

1

Hòa nước ngao với nước, đun sôi, hớt bọt, nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt, gừng vào đun sôi, sau đó cho cải canh vào nấu mềm, rồi cho tiếp ngao vào đun sôi lại

2

Vớt cải canh và ngao ra bát, chan ngập nước

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 20.07
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.15g1%

Chất béo hòa tan 0.01g1%
Khoáng chất Natri 328.36mg14%
Kali 133.91mg4%
Tổng hàm lượng Đường 2.92g1%

Dietary Fiber 1.14g5%
Đường 1.01g
Chất đạm 1.77g4%
Vitamin C 32.15%
Canxi 72.66%
Sắt 1.21%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.