Các lựa chọn In:

Cải ngọt luộc (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị2 phútThời gian nấu5 phútTổng thời gian7 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 125 g Cải ngọt

Cắt gốc, loại bỏ lá già và héo úa
Sơ chế sạch, thái khúc 10cm, lá và cuộng để riêng

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước cùng chút muối, khi sôi cho rau vào luộc chín, dùng đũa trở lật cho rau chín đều
Lưu ý: để lửa to khi luộc, không đậy nắp vung mà vớt ngay sau luộc

2

Rau mềm, vớt ra nước lạnh, để ráo
Bày rau ra đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 67.50
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.20g1%

Chất béo hòa tan 0.05g1%
Khoáng chất Natri 313.79mg14%
Kali 407.52mg12%
Tổng hàm lượng Đường 11.80g4%

Dietary Fiber 1.88g8%
Đường 2.29g
Chất đạm 4.63g10%
Vitamin C 187.50%
Canxi 407.00%
Sắt 10.00%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.