Các lựa chọn In:

Cải ngồng luộc (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị2 phútThời gian nấu7 phútTổng thời gian9 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 125 g Cải ngồng (làn)

Cắt gốc, lấy lá & ngọn non, tước xơ cuộng
Sơ chế sạch, cắt khúc vừa ăn

 0.5 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước với muối tinh. Cho cải ngồng đã sơ chế sạch vào nồi, đun sôi và trở đều cho chín. Vớt qua nước lạnh rồi vớt ráo
Bày ra đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 28.75
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.18g1%

Chất béo hòa tan 0.01g1%
Khoáng chất Natri 230.04mg10%
Kali 263.77mg8%
Tổng hàm lượng Đường 4.70g2%

Dietary Fiber 2.25g9%
Đường 2.00g
Chất đạm 2.13g5%
Vitamin C 63.75%
Canxi 112.00%
Sắt 2.38%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.