Các lựa chọn In:

Cá rô phi sốt cà chua

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị10 phútThời gian nấu20 phútTổng thời gian30 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 104.0 g Cá rô phi

Đánh vẩy bỏ mang, loại bỏ ruột cá, loại bỏ đầu đuôi, cắt miếng theo định lượng

 30 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, thái lát tròn

 5 ml Dầu ăn

 1 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 3 g Thìa là

Nhặt lấy lá và ngọn non
Sơ chế sạch, thái rối 2cm

 3 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái nhỏ 5mm

1

Cho dầu vào chảo, đợi sôi, cho cá vào rán vàng 2 mặt, gắp ra đĩa.

2

Cho cà chua vào xào. Sau đó cho thêm nước, nêm gia vị vừa ăn, đun sôi, tiếp tục cho cá vào. Đun cho tới khi nào cá ngấm. Cho hành lá, thìa là lên bề mặt, tắt bếp. Cho cá rô phi sốt cà chua ra đĩa rồi ăn với cơm. 

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 89.67
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.94g3%

Chất béo hòa tan 0.02g1%
Khoáng chất Natri 199.61mg9%
Kali 97.04mg3%
Tổng hàm lượng Đường 1.80g1%

Dietary Fiber 0.42g2%
Đường 0.79g
Chất đạm 16.13g33%
Vitamin C 15.69%
Canxi 56.62%
Sắt 0.94%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.