Các lựa chọn In:

Cá nục kho tiêu

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị10 phútThời gian nấu30 phútTổng thời gian40 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 82.2 g Cá Nục

Làm sạch, bỏ đầu

 0.1 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 1 g Đường kính

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Hạt nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.5 g Ớt sừng

Nguyên quả, không sơ chế

 0.5 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm

 1 ml Nước hàng

Nguyên bao bì và quy cách

 7.5 ml Dầu ăn

1

Cá đem ướp với một chút đường, hạt tiêu, ớt, nước hàng và chút nước mắm sau đó để khoảng 15 phút.

2

Cho dầu ăn lên bếp, cho tỏi vào phi thơm. Tiếp đó, cho cá vừa ướp vào chảo đảo đều.

3

Cho cá vào nồi, cho thêm một chút nước sôi, nêm nếm gia vị cho vừa ăn và đun đến khi nước cạn dần thì tắt bếp.

4

Bạn rắc thêm một chút hạt tiêu cho thơm là dùng được.

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 75.83
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 1.99g4%

Chất béo hòa tan 0.77g4%
Cholesterol 36.00mg12%
Khoáng chất Natri 256.33mg11%
Kali 234.04mg7%
Tổng hàm lượng Đường 2.21g1%

Dietary Fiber 0.05g1%
Đường 0.03g
Chất đạm 12.20g25%
Vitamin A 9.00%
Vitamin C 1.00%
Canxi 54.57%
Sắt 1.98%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.