Các lựa chọn In:

Bò bít tết (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 200 g Thăn bò

Sơ chế sạch, nguyên miếng theo định lượng, thái ngang thớ dày 1cm không đứt, rồi thái tiếp lát còn lại dày 1cm đứt hẳn (thái mở vở), lấy búa dần mềm thịt.

 5 g Tỏi ta

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, giã nhỏ, vắt lấy nước, bã để riêng

 58.8 g Trứng gà

Nguyên quả

 5 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái khúc 2cm

 30 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, bổ thành 6 múi cau

 30 g Khoai tây

Gọt vỏ, để nguyên củ
Sơ chế sạch, thái con chì 1*1*6cm

 3 g Rau mùi

Nhặt lấy lá và ngọn non

Lưu ý : Không có bản gang, sẽ thay thế bằng chảo chống dính, thịt bò sau khi áp chảo, mang bày đĩa
1

Xóc khoai tây với muối tinh thật đều sau đó chiên vàng trong dầu (chiên 2 lần)

2

Ướp thịt bò với bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu, nước tỏi để ngấm 10 phút

3

Đun nóng bản gang (hoặc sử dụng chảo chống dính, đun nóng) sau đó cho dầu vào láng đều trên bản gang rồi cho tiếp thịt bò vào làm chín nhanh, áp chảo 2 mặt sau đó cho thịt bò vào 1 góc bản gang, góc còn lại đập 1 quả trứng vào ốp la chín tới 80%

4

Cho cà chua, khoai tây chiên vào các góc còn lại, rắc hành lá ăn nóng

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 350.76
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 12.57g20%

Chất béo hòa tan 1.49g8%
Cholesterol 338.90mg113%
Khoáng chất Natri 249.04mg11%
Kali 1,080.45mg31%
Tổng hàm lượng Đường 10.16g4%

Dietary Fiber 0.71g3%
Đường 1.57g
Chất đạm 49.31g99%
Vitamin A 102.02%
Vitamin C 24.70%
Canxi 65.64%
Sắt 8.51%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.