Các lựa chọn In:

Bắp cải xào (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị3 phútThời gian nấu7 phútTổng thời gian10 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 100 g Cải bắp

Bỏ lá già, chia theo định lượng gần nhất
Sơ chế sạch, thái sợi mỏng 3mm

 30 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, bổ thành 6 múi cau

 3 g Hành khô

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, thái lát mỏng

 3 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái khúc 2cm

 0.2 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 3 ml Dầu ăn

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun dầu nóng cho hành khô vào phi thơm, sau đó cho bắp cải vào xào, nêm bột canh, bột nêm, bột ngọt cho vừa vị rồi cho tiếp cà chua vào xào cùng

2

Đảo đến khi bắp cải mềm thì cho tiếp hành lá tắt bếp

3

Cho ra đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 66.38
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 2.56g4%

Chất béo hòa tan 0.02g1%
Khoáng chất Natri 420.17mg18%
Kali 282.59mg9%
Tổng hàm lượng Đường 8.65g3%

Dietary Fiber 1.89g8%
Đường 4.37g
Chất đạm 2.06g5%
Vitamin C 44.10%
Canxi 56.46%
Sắt 1.59%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.