Các lựa chọn In:

Bắp cải luộc (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phầnThời gian Chuẩn bị2 phútThời gian nấu5 phútTổng thời gian7 phút

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 125 g Cải bắp

Bỏ lá già, chia theo định lượng gần nhất
Sơ chế sạch, thái miếng vừa ăn, kích thước 3-5cm, rửa sạch

 2 g Gừng tươi

Cạo vỏ, chia theo định lượng
Sơ chế sạch, đập/giã dập

1

Đun nước sôi cùng gừng, sau đó cho bắp cải vào luộc mềm
Vớt ra nước lạnh để ráo
Bày vào đĩa

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1

Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 45.82
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 0.12g1%

Chất béo hòa tan 0.00g1%
Khoáng chất Natri 35.14mg2%
Kali 243.82mg7%
Tổng hàm lượng Đường 8.81g3%

Dietary Fiber 2.07g9%
Đường 4.51g
Chất đạm 2.26g5%
Vitamin C 37.60%
Canxi 61.20%
Sắt 1.43%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.