Các lựa chọn In:

Bắp cải cuộn thịt (H)

Lượng suất ăn1 khẩu phần

Nguyên liệu
Sơ chế F.care
Sơ chế để nấu
Ghi chú
 120 g Cải bắp

Bỏ lá già, chia theo định lượng gần nhất
Bỏ lá già, chia theo định lượng gần nhất

 60 g Nạc vai

Sơ chế sạch xay nhỏ/băm nhỏ
Sơ chế sạch xay nhỏ/băm nhỏ

 30 g Cà chua

Không sơ chế, nguyên quả
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 5 g Hành lá

Cắt gốc, loại bỏ lá héo úa, nguyên cây
Sơ chế sạch, thái nhỏ 1cm

 4 g Hành khô

Bỏ cuống, bóc vỏ và cắt đầu núm
Sơ chế sạch, băm nhỏ

 0.7 g Muối tinh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột canh

Nguyên bao bì và quy cách

 0.6 g Bột nêm

Nguyên bao bì và quy cách

 0.4 g Bột ngọt

Nguyên bao bì và quy cách

 0.2 g Hạt tiêu

Xay/giã nhỏ

 0.6 ml Nước mắm

Nguyên bao bì và quy cách

1

Đun sôi nước với muối tinh, sau đó cho cả cây bắp cai vào chần chín, vớt ra nước lạnh, tẽ từng lá không rách

2

Cho muối tinh vào cà chua đã băm, dùng dĩa dầm nát

3

Trộn thịt nạc vai băm với 1/2 hành khô, hành lá, bột canh, bột nêm, bột ngọt, hạt tiêu, nước mắm thật đều, quật dẻo, sau đó chia làm nhiều phần bằng nhau, tương ứng số lá bắp cải

4

Trải lá bắp cải ra thớt, lấy búa dần, dần mềm sống bắp cải, sau đó cho thịt băp vào gói tròn lại như cái nem ( có thể dùng thêm hành chần nguyên cây để buộc bên ngoài)

5

Đun dầu nóng, cho bắp cải vào rán chín sau đó để riêng

6

Đun dầu nóng, phi thơm nốt số hành khô còn lại, cho cà chua vào xào nhuyễn, chế nước xâm xấp, sau đó nêm bột canh, bột ngọt, hạt tiêu, nước mắm cho vừa vị rồi cho tiếp bắp cải vào om mềm trong xốt

7

Om đến khi xốt sánh lại là được

8

Bày ra đĩa, dội xốt lên trên

Thành phần Dinh dưỡng

Độ Lớn 1

Khẩu Phần 1


Lượng Cho Từng Suất ăn
Giá trị dinh dưỡng 143.16
% Giá trị theo ngày *
Tổng hàm lượng Chất béo 4.58g8%

Chất béo hòa tan 0.02g1%
Khoáng chất Natri 852.69mg36%
Kali 327.73mg10%
Tổng hàm lượng Đường 10.34g4%

Dietary Fiber 2.30g10%
Đường 5.09g
Chất đạm 15.01g31%

Vitamin A 0.60%
Vitamin C 51.40%
Canxi 87.82%
Sắt 2.28%

Phân chia tỷ lệ Dinh dưỡng trong ngày đang dựa trên giá trị 2000 Kcal ăn kiêng. Giá trị của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn dựa trên nhu cầu Dinh dưỡng của bạn.